03.06.środa, przedszkole, grupa 3,4 latki
Witam kochane maluszki :)
Nasz dzisiejszy temat to ,,Dbam o siebie i jem warzywa i owoce"
1. Ćwicz z Kubusiem
https://www.youtube.com/watch?v=uU84GWyJy_M
2. Dbaj o siebie i jedz warzywa i owoce. Co to znaczy?
Dbać o siebie, to znaczy aktywnie spędzać czas i ruszać się, jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, pomagające nam dobrze się rozwijać. To też odpowiednie nawodnienie i sen, który pozwala nam na regenerację.
3. Odżywcze produkty
Dzięki substancjom zawartym w różnych produktach rośniemy, rosną nasze mięśnie, umacniają się kości, a całe nasze ciało dobrze się rozwija. Dlatego należy komponować posiłki, zwracając uwagę na to, ile ma być w nich owoców, warzyw, wyrobów ze zbóż oraz produktów mlecznych i mięsnych.
Warzywa i owoce – dostarczają witamin i składników mineralnych. Dzięki nim organizm przeprowadza procesy niezbędne do życia. Można je jeść w postaci: świeżej, surówek, gotowanych dodatków czy też jako soki i musy.
Produkty zbożowe – dostarczają węglowodany i błonnik. Są głównym źródłem energii dla organizmu. To kasze, makarony, pieczywo, płatki czy ryż.
Mięso – to źródło białka o wysokiej wartości odżywczej. To podstawowy budulec naszych mięśni. Produkty mleczne – to źródło wapnia, które buduje nasze zęby i kości. Dostarczają także białko, które buduje nasze mięśnie. Są to głównie mleko, jogurty i sery.
Tłuszcze – są źródłem energii w naszym organizmie. To oleje czy masło lub margaryna. W tłustych rybach morskich i orzechach obecne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
Woda – picie wody nawadnia nasz organizm.
4. Ulubione warzywo Kubusia
Marchewka to ulubione warzywo Kubusia. Marchew to jedno z najzdrowszych warzyw. Dzięki dużej zawartości witaminy A - chroni nasz wzrok. Warto ją jeść na surowo, jako przekąskę lub dodawać do zup, czy surówek oraz pić sok na bazie marchewki.
5. Kolorowanka - marchewka
https://pokoloruj.com.pl/kolorowanka/zarys-marchewki.html
6. Zachęcam do obejrzenia
https://www.youtube.com/watch?v=znW1dzkvgFs
Nasz dzisiejszy temat to ,,Dbam o siebie i jem warzywa i owoce"
1. Ćwicz z Kubusiem
https://www.youtube.com/watch?v=uU84GWyJy_M
2. Dbaj o siebie i jedz warzywa i owoce. Co to znaczy?
Dbać o siebie, to znaczy aktywnie spędzać czas i ruszać się, jeść dużo warzyw i owoców, ponieważ zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, pomagające nam dobrze się rozwijać. To też odpowiednie nawodnienie i sen, który pozwala nam na regenerację.
3. Odżywcze produkty
Dzięki substancjom zawartym w różnych produktach rośniemy, rosną nasze mięśnie, umacniają się kości, a całe nasze ciało dobrze się rozwija. Dlatego należy komponować posiłki, zwracając uwagę na to, ile ma być w nich owoców, warzyw, wyrobów ze zbóż oraz produktów mlecznych i mięsnych.
Warzywa i owoce – dostarczają witamin i składników mineralnych. Dzięki nim organizm przeprowadza procesy niezbędne do życia. Można je jeść w postaci: świeżej, surówek, gotowanych dodatków czy też jako soki i musy.
Produkty zbożowe – dostarczają węglowodany i błonnik. Są głównym źródłem energii dla organizmu. To kasze, makarony, pieczywo, płatki czy ryż.
Mięso – to źródło białka o wysokiej wartości odżywczej. To podstawowy budulec naszych mięśni. Produkty mleczne – to źródło wapnia, które buduje nasze zęby i kości. Dostarczają także białko, które buduje nasze mięśnie. Są to głównie mleko, jogurty i sery.
Tłuszcze – są źródłem energii w naszym organizmie. To oleje czy masło lub margaryna. W tłustych rybach morskich i orzechach obecne są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
Woda – picie wody nawadnia nasz organizm.
4. Ulubione warzywo Kubusia
Marchewka to ulubione warzywo Kubusia. Marchew to jedno z najzdrowszych warzyw. Dzięki dużej zawartości witaminy A - chroni nasz wzrok. Warto ją jeść na surowo, jako przekąskę lub dodawać do zup, czy surówek oraz pić sok na bazie marchewki.
5. Kolorowanka - marchewka
https://pokoloruj.com.pl/kolorowanka/zarys-marchewki.html
6. Zachęcam do obejrzenia
https://www.youtube.com/watch?v=znW1dzkvgFs
Pozdrawiam i życzę miłego dnia, całuski :)
Komentarze
Prześlij komentarz