03.06.środa, przedszkole, grupa 5,6 latków
Witam Was serdecznie
Temat dzisiejszego dnia: DBAM
O SIEBIE I JEM WARZYWA I OWOCE „”
1.
Wprowadzenie:
DBAM O SIEBIE I JEM WARZYWA I OWOCE
Dbać
o siebie, to znaczy aktywnie spędzać czas i ruszać się, jeść dużo warzyw i
owoców, ponieważ zawierają cenne witaminy i składniki mineralne, pomagające nam
dobrze się rozwijać. To też odpowiednie nawodnienie i sen, który pozwala nam na
regenerację.
Ćwicz z Kubusiem :
2.
Odżywcze produkty
Dzięki substancjom zawartym w różnych produktach rośniemy, rosną nasze
mięśnie, umacniają się kości, a całe nasze ciało dobrze się rozwija. Dlatego
należy komponować posiłki, zwracając uwagę na to, ile ma być w nich owoców,
warzyw, wyrobów ze zbóż oraz produktów mlecznych i mięsnych.
Warzywa i owoce – dostarczają
witamin i składników mineralnych. Dzięki nim organizm przeprowadza
procesy niezbędne do życia. Można je jeść w
postaci: świeżej, surówek, gotowanych dodatków czy też
jako soki i musy.
Produkty zbożowe – dostarczają
węglowodany i błonnik. Są głównym źródłem energii dla organizmu.
To kasze, makarony, pieczywo, płatki czy ryż.
Mięso – to
źródło białka o wysokiej wartości odżywczej. To podstawowy budulec naszych
mięśni.
Produkty mleczne – to
źródło wapnia, które buduje nasze zęby i kości. Dostarczają także białko, które
buduje nasze mieśnie. Są to głównie mleko,
jogurty i sery.
Tłuszcze – są
źródłem energii w naszym organizmie. To oleje czy masło lub margaryna. W
tłustych rybach
morskich i orzechach obecne są
wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.
Woda – picie
wody nawadnia nasz organizm.
3.
Ulubione warzywo Kubusia
MARCHEWKA- jest to
ulubione warzywo Kubusia. Marchew to jedno z najzdrowszych warzyw. Dzięki dużej
zawartości witaminy A - chroni nasz wzrok,
warto ją jeść na surowo, jako przekąskę lub
dodawać do zup, czy surówek oraz pić sok na bazie marchewki. A może ktoś z Was
też uwielbia to warzywo?
4.
Wyklejanka- potrzebne Wam będzie papier pomarańczowy i zielony,
klej
5.
A na koniec zajęć zachęcam Was do zjedzenia
swojego ulubionego owoca lub warzywa
Komentarze
Prześlij komentarz